URBAN MOVEMENT

養成運動習慣聽起來很容易執行上卻很難延續嗎?你需要的是夥伴和無負擔的訓練方式。
愛上訓練和瑜伽,常是那一個火花點亮了身心,才能從此堅信不移。
與 Urban Movement 一起換個地方學習、訓練、找回力量與平衡

2021你啟動了沒?

野練浪潮 | We all start from somewhere.

 
 

PURPOSE

Connection | Movement
運動生活的自主性,是這場活動希望傳達的核心價值,透過有效的身體動作和適切的瑜珈伸展來強化自我與身心的同步,無須受限於有限的室內空間,無論你的生活型態為何,也不用學大量華麗的招式。

來體驗徒手訓練的自由性和肌力瑜珈的變化性,最棒的是回家後都能輕易的複製,延續你的運動生活。

 

​EVENT

2021/03/14週日
2021/04/10週六

上午9點30至下午3點30,你將體驗到:

  • 充實的戶外徒手訓練課程

  • 刺激的肌力瑜珈

  • 呼吸練習與冥想

  • QA互動時間以及健康餐食!

 

COACH

​🏃‍♀️ Erin

  • NSCA CPT 美國國家肌力與體能協會 認證私人教練

  • 現任自由教練&線上教練

  • 熱愛和推廣居家、徒手訓練

如果以為居家徒手訓練,沒有上健身房的效果,你可能對它誤會大了。課程會精選出結合全身的動作、介紹適合你的難度版本,重視用正確姿勢逼出強度。透過循環訓練+雙人輔助,帶你體會跳脫常態的扎實肌力訓練。有強度和知識為底,徒手訓練讓我們不受場地限制,也能一步一步打造強健身心。

​🧘‍♀️ Cathy

  • 200TT 美國瑜珈聯盟 認證瑜珈老師

  • 呼吸法、身體正位

  • 喜歡一切在陽光下發生的事

顛覆瑜珈 = 療癒的印象,從看似簡單的基礎動作中,體會正位與肌力的帶來的刺激感!這會是一場汗流浹背的戶外瑜珈 💦 最後從動回到靜,在心跳慢下來的過程中體驗戶外冥想練習,鍛鍊心智就彷彿鍛鍊身體。