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Urban Movement

養成運動習慣聽起來很容易執行上卻很難延續嗎？你需要的是夥伴和無負擔的訓練方式。
愛上訓練和瑜伽，常是那一個火花點亮了身心，才能從此堅信不移。
與 Urban Movement 一起換個地方學習、訓練、找回力量與平衡

2021你啟動了沒？

野練浪潮 | We all start from somewhere.

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野練浪潮: Pro Gallery

purpose

Connection | Movement
運動生活的自主性，是這場活動希望傳達的核心價值，透過有效的身體動作和適切的瑜珈伸展來強化自我與身心的同步，無須受限於有限的室內空間，無論你的生活型態為何，也不用學大量華麗的招式。

來體驗徒手訓練的自由性和肌力瑜珈的變化性，最棒的是回家後都能輕易的複製，延續你的運動生活。

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​event

2021/03/14週日
2021/04/10週六

上午9點30至下午3點30，你將體驗到：

  • 充實的戶外徒手訓練課程

  • 刺激的肌力瑜珈

  • 呼吸練習與冥想

  • QA互動時間以及健康餐食！

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coach

​🏃‍♀️ Erin

  • NSCA CPT 美國國家肌力與體能協會 認證私人教練

  • 現任自由教練&線上教練

  • 熱愛和推廣居家、徒手訓練

如果以為居家徒手訓練，沒有上健身房的效果，你可能對它誤會大了。課程會精選出結合全身的動作、介紹適合你的難度版本，重視用正確姿勢逼出強度。透過循環訓練+雙人輔助，帶你體會跳脫常態的扎實肌力訓練。有強度和知識為底，徒手訓練讓我們不受場地限制，也能一步一步打造強健身心。

​

​🧘‍♀️ Cathy

  • 200TT 美國瑜珈聯盟 認證瑜珈老師

  • 呼吸法、身體正位

  • 喜歡一切在陽光下發生的事

顛覆瑜珈 = 療癒的印象，從看似簡單的基礎動作中，體會正位與肌力的帶來的刺激感！這會是一場汗流浹背的戶外瑜珈 💦 最後從動回到靜，在心跳慢下來的過程中體驗戶外冥想練習，鍛鍊心智就彷彿鍛鍊身體。

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