關於冥想
Let's talk about meditation
呼吸、專注、當下
冥想經常被看作是具有神秘色彩的事情，很多人分享自己看見的異象、彩光和前世回憶等等，我們對此抱持著maybe yes maybe not的心情。畢竟我們不知道自己不知道的事情。
但冥想的本質其實也很單純，透過呼吸練習，將注意力聚焦，使我們能夠以觀看的角度去發現大腦裡面忙亂的聲音、情緒、思緒，學習發現它們、不否認、不過於熱切回應，體驗與其和諧共處。
當你在生活中感到焦躁、夜晚失眠，平常的日子裡面容易情緒波動，或者為一些事情感到痛苦、懊惱和沮喪時，冥想也許會是一個你能掌握並且隨時使用的內在力量。
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認識自己、發現自己。
專注在當下的呼吸，帶來內心與大腦的平靜，很喜歡凱西老師的引導，讓我想到司馬庫斯上上，呼吸著新鮮空氣，感受自己在山面前的渺小。
我們總是一直與外尋求答案，其實原因都在自己身上，回歸專注於自己，找到自己，知道自己想要的是什麼後，最終吸引到想要的人生。
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第一次體驗 yoga nirdra, 聽著老師的聲音調整呼吸，放空自我，漸漸進入睡眠，整個人無意識的睡著，感覺空空的，輕飄飄～然後被自己的打呼聲驚嚇醒XDD
shannonkini
很喜歡凱西的冥想課，療癒的嗓音，溫暖的微笑，貼近生活的自身經歷分享，甚至很開放性的希望我們去嘗試在不同的地點、不同姿勢進行冥想練習，感受當下，對出現的思緒以及身體的狀態，抱持著單純觀察，但不回應。
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因緣際會下開始接觸自我察覺、冥想等課程，從覺得沉靜下來冥想是很有難度的，一直到能在冥想中看到情緒具象化，也開始有能力選擇是否被情緒影響。每一段冥想都是舒服的體驗。謝謝凱西的冥想引導讓初接觸者很放鬆自在，且無過多預設立場反而能有更多意料之外的體驗。
Joshua
首先，剛好正在閱讀老師分享的書—當下的力量，覺得內容很有啟發性，喜歡課程的指導語和安排（一點點的瑜珈體驗、冥想、書寫或畫圖），因為自己的頭腦有很多雜念、容易鑽牛角尖，而且一直以來佔有主控權，接觸瑜珈和禪的體驗後，即使學習到一些方法，卻很難落實在生活中，但冥想讓一切慢下來，似乎使覺察變得清晰一些，打算成為日常 routine。
Joanna
我第一次體驗 Yoga Nidra 的課程，在Cathy 帶到手腳放鬆的時候就沒聽到聲音了，想說應該是我網路不好短暫斷訊，就保持當下穩定的狀態閉眼靜靜等待，覺得身體很舒服放鬆，有點漂浮的感覺，知道自己在自己的房間裡，但又感覺好像不在地球上，彷彿這個空間裡只有我存在，意識很清楚，心情很穩定，整體太舒服了完全不想張開眼睛，享受這個狀態大概五分鐘之後，想說還是起來看一下連線情況好了，才發現已經23點半了，課程早就結束了，我覺得只過了五分鐘，實際上已經過了一小時，覺得超級神奇的！而且覺得自己當下狀態很好！ 這次體驗完全處在當下，沒有雜念，如此回歸自我的狀態，感謝 Cathy 讓我有機會擁有這種體驗。
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