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​線上課 |瑜珈、冥想

找到新的平衡,就是此刻生活最好的樣子。

面對一些事情我也會說明天再處理,很多事情拖拖拉拉就到了無數個明天的明天。

我們都難免逃避或懶惰,沒有關係不必因此而產生罪惡感,將糾結/罪惡的心力拿來行動吧,即便只是小小的一個改變。

也許過去這段時間你也在各種糾結與調適,永遠不嫌晚不嫌慢,就算大部分人看起來都在努力積極,彷彿大家都已經在困難的處境中找到了新的節奏,我還在這裡等你。

妳可以從一個星期一次的早晨伸展開始,也可以晚上睡前跟我們一起舒眠瑜伽,或者妳需要透過冥想來幫助自己面對新的狀態,多元的規劃,不只為了同學WFH的需要,也結合了不同合作夥伴的特色,因為我相信大家一起努力共享,勝過一個人猛力衝刺。

 

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報名課表中標記粉色的線上課,提供完成課程側錄回放,使用 YouTube 私人播放列表分享,保障訂閱制權益,方便隨時隨地收看,安排自我練習時間。

訂閱制有 weekly 週訂閱 / monthly 月訂閱,也可根據主題選購單堂,也可選擇單堂或單週後再補差額成訂閱,錯過的課程都有瀏覽權限,即便中途才加入也不影響。

因訂閱制內容為完整上課,部分課程包含淺顯易懂的理論和實作並進,所以時間較長,另有10~30分鐘的公開影片近期即將更新,歡迎瀏覽 YouTube 訂閱追蹤支持 ❤️

 
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​從靜心開始,再用冥想做結尾,下課後精神變超好全身肌肉也舒服很多,謝謝 cathydudu.yoga 帶給我們這麼棒的課程 ❤️。

Trista 室內抱石愛好者

線上冥想引導感受是好的,如果能在同一空間,應該效果更好。其實我是冥想初學者,有時候好像無法完全進入狀態,但我只能說,跟過幾次後,我會想繼續學習。

William 外派人士

平常有偏頭痛的"習慣",肌肉過於緊繃,想透過瑜珈更理解自己的身體,也對冥想感興趣,希望身心可以透過瑜珈與冥想變得更柔軟。謝謝老師教我瑜珈,認識老舊無人看管的身體。

陳先生 室內設計繪圖師

 

「真正的修行,不是去幾場旅行或看幾場日出,而是熬過平凡生活裡的苦難。」

《你走慢了我的時間》張西

願我們居家防疫疲乏時、煮飯煮到厭世時、生活平淡無聊到找不到理由起床時,

能因為有一群人在線上的陪伴,一起熬過✨❤️