​線上課 ｜瑜珈、冥想

找到新的平衡，就是此刻生活最好的樣子。

面對一些事情我也會說明天再處理，很多事情拖拖拉拉就到了無數個明天的明天。

我們都難免逃避或懶惰，沒有關係不必因此而產生罪惡感，將糾結/罪惡的心力拿來行動吧，即便只是小小的一個改變。

也許過去這段時間你也在各種糾結與調適，永遠不嫌晚不嫌慢，就算大部分人看起來都在努力積極，彷彿大家都已經在困難的處境中找到了新的節奏，我還在這裡等你。

妳可以從一個星期一次的早晨伸展開始，也可以晚上睡前跟我們一起舒眠瑜伽，或者妳需要透過冥想來幫助自己面對新的狀態，多元的規劃，不只為了同學WFH的需要，也結合了不同合作夥伴的特色，因為我相信大家一起努力共享，勝過一個人猛力衝刺。

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報名課表中標記粉色的線上課，提供完成課程側錄回放，使用 YouTube 私人播放列表分享，保障訂閱制權益，方便隨時隨地收看，安排自我練習時間。

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因訂閱制內容為完整上課，部分課程包含淺顯易懂的理論和實作並進，所以時間較長，另有10～30分鐘的公開影片近期即將更新，歡迎瀏覽 YouTube 訂閱追蹤支持 ❤️

​從靜心開始，再用冥想做結尾，下課後精神變超好全身肌肉也舒服很多，謝謝 cathydudu.yoga 帶給我們這麼棒的課程 ❤️。

Trista 室內抱石愛好者

線上冥想引導感受是好的，如果能在同一空間，應該效果更好。其實我是冥想初學者，有時候好像無法完全進入狀態，但我只能說，跟過幾次後，我會想繼續學習。

William 外派人士

平常有偏頭痛的"習慣"，肌肉過於緊繃，想透過瑜珈更理解自己的身體，也對冥想感興趣，希望身心可以透過瑜珈與冥想變得更柔軟。謝謝老師教我瑜珈，認識老舊無人看管的身體。

陳先生 室內設計繪圖師