Healing Sound
聲音療癒

這是一堂75分鐘用聽的瑜珈課,在容易理解卻不一定容易達成的伸展動作當中,聽見內在的聲音,那些聲音是我們平常習慣的緊繃、扛很久的壓力、個性中不願意服輸的努力,慢慢的呼吸,讓肢體在氣息流動中自然的舒展,透過海浪鼓、果實搖鈴等樂器的聲音進入冥想,在練習的尾聲來到完全的放鬆體驗。

每週四 19:30 - 20:45

📌台北市中山區松江路64巷10-2號

 

Yoga Intro

基礎瑜珈

60 分鐘基礎瑜珈,初學者、有經驗的練習者一起經歷基礎動作,在適當的課程節奏中講解動作要領,並引導同學自我覺察,深入認識自己的心思和身體,練習將動作下紮根,穩固平日的浮動。避免瑜珈練習中常見的壓力和比較心,透過循序漸進的基礎瑜珈體式感受身體的狀態與變化,課堂最後引導冥想,體驗身心從動到靜的過程。

每週三 20:00 - 21:00

📌台北市中山區松江路64巷10-2號

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Hypercore
Fitness

​流動瑜珈

結合肌力、核心穩定以及柔軟度的流動瑜珈,以輕盈的節奏感搭配呼吸覺察,達到瑜珈伸展的目的,並在過程中提升專注,體驗動態冥想。​每週二 12:15 -13:00


久坐人療癒
從呼吸練習開始和緩伸展,課程為改善坐姿疲勞、肩頸疲勞以及下肢緊繃,非常適合居家辦公或辦公室久坐族群。不只是身體上的伸展,心靈的沈澱和情緒的收放也將會是課程的收穫。離開墊子後,也能將這份平靜和從容帶進日常生活中。每週四 12:15 - 13:00


📌 台北市信義區松仁路89號

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