Healing Sound
聲音療癒

這是一堂75分鐘用聽的瑜珈課，在容易理解卻不一定容易達成的伸展動作當中，聽見內在的聲音，那些聲音是我們平常習慣的緊繃、扛很久的壓力、個性中不願意服輸的努力，慢慢的呼吸，讓肢體在氣息流動中自然的舒展，透過海浪鼓、果實搖鈴等樂器的聲音進入冥想，在練習的尾聲來到完全的放鬆體驗。

每週四 19:30 - 20:45

📌台北市中山區松江路64巷10-2號

瑜珈課: 影片

Yoga Intro

60 分鐘基礎瑜珈，初學者、有經驗的練習者一起經歷基礎動作，在適當的課程節奏中講解動作要領，並引導同學自我覺察，深入認識自己的心思和身體，練習將動作下紮根，穩固平日的浮動。避免瑜珈練習中常見的壓力和比較心，透過循序漸進的基礎瑜珈體式感受身體的狀態與變化，課堂最後引導冥想，體驗身心從動到靜的過程。

每週三 20:00 - 21:00

📌台北市中山區松江路64巷10-2號

瑜珈課: 影片

流動瑜珈

結合肌力、核心穩定以及柔軟度的流動瑜珈，以輕盈的節奏感搭配呼吸覺察，達到瑜珈伸展的目的，並在過程中提升專注，體驗動態冥想。每週二 12:15 -13:00

久坐人療癒
從呼吸練習開始和緩伸展，課程為改善坐姿疲勞、肩頸疲勞以及下肢緊繃，非常適合居家辦公或辦公室久坐族群。不只是身體上的伸展，心靈的沈澱和情緒的收放也將會是課程的收穫。離開墊子後，也能將這份平靜和從容帶進日常生活中。每週四 12:15 - 13:00

📌 台北市信義區松仁路89號

瑜珈課: 影片