多款瑜伽墊評比分享✨ 大家知道最傳統的瑜伽墊其實很小嗎？甚至只是一塊毯子而已，但現代人的喜好跟需求，瑜伽從刻苦的修行漸漸成為療癒的休閒時，對瑜伽墊的舒適性也開始有所追求。 我用過的瑜伽墊尺寸都些微不同，直接放在圖上做比較，文字就不多做介紹了～♪( ´▽｀)...

開頭先吿解，從六月份開始線上課其實一直都睡得不好 :( 雖然經常帶著大家做睡前的舒眠瑜珈、和緩瑜珈、睡前冥想等等，但教課的角色比起單純作為學生需要更多的專注，往往在下課後同時感覺到自己的疲累和亢奮，這個亢奮跟著我上床，滑著手機到更深的深夜，通常身體疲憊到無法再保持清醒的時候...

一直以來都認為自己的聲音屬於活潑大眾臉之外無其他明顯特質，知道自己很喜歡講話，享受說話時被關注的感受，但在慢慢成熟後發現，光是有講話的勇氣還不夠得言之有物，掌握起伏，學習如何把話說的清楚，意思表達得精準，同時還富有故事感讓人不會想把注意力轉移，意識自己的表達有那麼多的粗糙待...

以前（？）還能自在的出門時，在家練瑜珈感覺是資深練習者限定的行為，突然一夕之間全體居家防疫，很多習慣外出上課、健身、跑步的人頓時不知道該如何繼續運動。 在家工作跟運動，聽起來好像比出門容易，但經過這幾天的嘗試相信很多人都發現處處為難😢下面分享幾個居家工作/運動的環境調整技...

今天是台灣遭逢 Covid-19 疫情以來最緊張的一天，在版上看到很多朋友對於第三級警戒感到焦慮不安，不只是心靈上的緊張，也出現了一些生理上的不適反應，導致大家更擔心自己是否染疫，陷入身心焦慮的惡性循環。 大環境越是嚴峻，越要安住自己的心。...

首先要先跟大家分享，身體擁有非常神奇且複雜的運作機制，各種不同的誘因可能都會在外表上造成看似一樣的結果，例如常見的肥胖。因此學習更深入的了解身體機制，避免A→B的單一思考模式，會幫助我們更有機會去認識並妥善的面對身體狀況與來源。 這篇文章作為 cathydudu.yoga...