Cathydudu2022年6月8日2 分鐘How to find my soul mat 如何挑選瑜珈墊?多款瑜伽墊評比分享✨ 大家知道最傳統的瑜伽墊其實很小嗎?甚至只是一塊毯子而已,但現代人的喜好跟需求,瑜伽從刻苦的修行漸漸成為療癒的休閒時,對瑜伽墊的舒適性也開始有所追求。 我用過的瑜伽墊尺寸都些微不同,直接放在圖上做比較,文字就不多做介紹了~♪( ´▽`)...
Cathydudu2021年9月16日4 分鐘睡眠實驗 with NAVEEN開頭先吿解,從六月份開始線上課其實一直都睡得不好 :( 雖然經常帶著大家做睡前的舒眠瑜珈、和緩瑜珈、睡前冥想等等,但教課的角色比起單純作為學生需要更多的專注,往往在下課後同時感覺到自己的疲累和亢奮,這個亢奮跟著我上床,滑著手機到更深的深夜,通常身體疲憊到無法再保持清醒的時候...
Cathydudu2021年7月28日6 分鐘《質感說話課》讓每句話都成為禮物一直以來都認為自己的聲音屬於活潑大眾臉之外無其他明顯特質,知道自己很喜歡講話,享受說話時被關注的感受,但在慢慢成熟後發現,光是有講話的勇氣還不夠得言之有物,掌握起伏,學習如何把話說的清楚,意思表達得精準,同時還富有故事感讓人不會想把注意力轉移,意識自己的表達有那麼多的粗糙待...
Cathydudu2021年5月20日2 分鐘stay h{OM}e 在家生活以前(?)還能自在的出門時,在家練瑜珈感覺是資深練習者限定的行為,突然一夕之間全體居家防疫,很多習慣外出上課、健身、跑步的人頓時不知道該如何繼續運動。 在家工作跟運動,聽起來好像比出門容易,但經過這幾天的嘗試相信很多人都發現處處為難😢下面分享幾個居家工作/運動的環境調整技...